(
(Как да изберем правилният размер обувки или маратонки?
Изборът на подходящия размер обувки е нещо повече от просто число; той зависи от разбирането на формата на крака ви и как тя се променя през деня. Тъй като размерите на марките варират значително, най-добрият подход е да измерите крака си в сантиметри или инчове и да го сравните с конкретната таблица с размери на всяка марка.
1. Как да измерите краката си у домаЗа най-точни резултати измерете краката си следобед или вечер, тъй като те естествено набъбват през деня.
- Подготовка: Залепете лист хартия на твърдия под до стената.
- Очертаване: Застанете на хартията, като петата ви докосва стената.
- Помолете някой да очертае крака ви или да маркира върха на най-дългия ви пръст (това не винаги е палецът!).
- Измерване: Използвайте линийка, за да измерите разстоянието от стената до отбелязаната точка.
- Сравнение: Повторете същото и за другия крак. Повечето хора имат единия крак малко по-голям от другия – винаги купувайте обувки за по-големия крак.
Когато обуете обувката, станете и проверете пространството в предната част.
- Пространството: Между най-дългия ви пръст и върха на обувката трябва да има около 1/2 инч до 1 инч (приблизително ширината на палеца ви).
- Защо? Краката ви се плъзгат напред и се разширяват, когато ходите или тичате.
3. Проверка на ширината и прилягането на петата
- Тест за ширина: Предната част на стъпалото (най-широката част) трябва да се побира удобно в най-широката част на обувката.
- Ако забележите издутини по страните на обувката или усещате притискане, имате нужда от по-широк размер, а не непременно от по-дълъг.
- Тест за петата: Петата ви трябва да се чувства „заключена“. Когато ходите, тя не трябва да се изплъзва или да се трие в задната част.
- Ако това се случва, обувката е твърде голяма или „подметката“ е твърде хлабава за формата на крака ви.
- Пространство за мърдане: Трябва да можете да мърдате свободно всичките си пръсти. Ако се чувстват притиснати или „натрупани“ един върху друг, тогава предната част на обувката е твърде тясна.
- Носете чорапи: Пробвайте обувките с чорапи със същата дебелина, каквато планирате да носите с тях (например, дебели вълнени чорапи за ботуши, тънки чорапи за други).
- Избягвайте мита за „разносяването“: Обувките трябва да са удобни веднага. Ако ви болят в магазина, не предполагайте, че по-късно ще се „разносят“. Висококачествената кожа може да омекне, но основният размер и структура няма да се променят.
Съвети за конкретни марки
• Nike: Те са малки/тесни. Ако сте между два размера или имате малко по-широки крака, винаги избирайте с половин номер по-големи.
• Adidas: Те често са с точен размер, но размерната им скала в ЕС е уникална (например, използват стъпки от 1/3 и 2/3, като 42 2/3), затова проверете размера в сантиметри на кутията.
New Balance (най-удобни):
• Пасване: Като цяло „съответстват на размера“ (TTS). Те са златният стандарт за здравето на краката, защото предлагат най-голям избор на ширина (от тясна до екстра широка).
• Пръсти: Обикновено квадратни и просторни, което е чудесно, ако пръстите ви се чувстват стегнати.
• Asics (удобни и ефективни):
• Пасване: Често се усещат по-тесни от New Balance. Много бегачи предпочитат да избират с половин номер по-големи Asics, за да имат място за подуване на краката по време на тренировка.
• Пета: Известни са с много стабилна, „фиксирана” пета, която предотвратява приплъзването.
• Puma (The Sleek & Narrow):
• Пасване: Puma са по-тесни и леко по-дълги. Имат по-модерна или аеродинамична форма.
• Съвет: Ако имате широки крака, Puma може да ви е неудобен.
Може да се наложи да изберете с половин или цял номер по-голям размер, за да имате достатъчно ширина, но това може да остави прекалено много място в областта на пръстите.
• Nike: Те са малки/тесни. Ако сте между два размера или имате малко по-широки крака, винаги избирайте с половин номер по-големи.
• Adidas: Те често са с точен размер, но размерната им скала в ЕС е уникална (например, използват стъпки от 1/3 и 2/3, като 42 2/3), затова проверете размера в сантиметри на кутията.
New Balance (най-удобни):
• Пасване: Като цяло „съответстват на размера“ (TTS). Те са златният стандарт за здравето на краката, защото предлагат най-голям избор на ширина (от тясна до екстра широка).
• Пръсти: Обикновено квадратни и просторни, което е чудесно, ако пръстите ви се чувстват стегнати.
• Asics (удобни и ефективни):
• Пасване: Често се усещат по-тесни от New Balance. Много бегачи предпочитат да избират с половин номер по-големи Asics, за да имат място за подуване на краката по време на тренировка.
• Пета: Известни са с много стабилна, „фиксирана” пета, която предотвратява приплъзването.
• Puma (The Sleek & Narrow):
• Пасване: Puma са по-тесни и леко по-дълги. Имат по-модерна или аеродинамична форма.
• Съвет: Ако имате широки крака, Puma може да ви е неудобен.
Може да се наложи да изберете с половин или цял номер по-голям размер, за да имате достатъчно ширина, но това може да остави прекалено много място в областта на пръстите.
5. Размери за жени
Преобразуването на мъжките размери в женски се различава леко в зависимост от марката, което може да бъде объркващо при закупуването на „унисекс“ обувки:
- Asics & New Balance: Обикновено разликата е 1,5 размера (мъжки размер 7 е женски размер 8,5).
- Puma: Често използва разлика от 1,0 до 1,5 размера в зависимост от конкретния модел. Винаги проверявайте етикета с CM (сантиметри) на езика на обувката, тъй като това е най-„честното“ измерение.
6. Кои да изберете?
- Изберете New Balance, ако: имате широки крака, плоски стъпала или просто предпочитате по-спокойно, „естествено“ усещане.
- Изберете Asics, ако: искате технически обувки за бягане, които се усещат като продължение на крака ви и предлагат висока стабилност.
- Изберете Puma, ако: имате по-тесни крака или искате елегантен, нисък профил за ежедневно носене или спорт на закрито (като футбол/шофиране).